Mode & Lifestyle Difficulté 4/10 10 questions

Routines bien-être au quotidien

Sommeil, hydratation, relaxation : teste tes connaissances sur le bien-être au quotidien.

À propos de ce quiz

Passionné par le monde de la mode et du lifestyle ? « Routines bien-être au quotidien » te met au défi avec 10 questions, pour une difficulté évaluée à 4 sur 10. De quoi échauffer les méninges avant de monter en difficulté.

Comme tous les quiz SparkleQuiz, celui-ci est gratuit et sans installation : une partie solo pour progresser à ton rythme, ou une salle entre amis pour jouer la victoire en direct. XP, badges et classements récompensent tes bonnes réponses.

Le thème « Mode & Lifestyle » sur SparkleQuiz

Quel couturier a inventé la petite robe noire ? Lire la présentation complète du thème Mode & Lifestyle.

À retenir de ce quiz

Se coucher à heure régulière, éviter les écrans avant de dormir et dormir dans une pièce sombre et fraîche favorisent un bon sommeil, contrairement au café le soir, au sport intense juste avant de se coucher ou à une lumière vive allumée.

On commence par éteindre les écrans, puis on se lave le visage ou on prend une douche, on lit quelques pages, et l'on termine en éteignant la lumière pour dormir.

Le rythme circadien est l'horloge biologique interne qui régule, sur environ 24 heures, l'alternance entre veille et sommeil.

Aperçu des questions

Quelques questions extraites du quiz, pour te faire une idée du ton et du niveau. Aucune réponse n'est signalée ici, il faudra lancer une partie.

1. Environ combien de litres d'eau est-il souvent recommandé de boire par jour pour un adulte ?

Environ 10 litres
Environ 1,5 litre
Environ 5 litres
Environ 0,2 litre

2. Combien d'heures de sommeil sont généralement recommandées pour un adulte, chaque nuit ?

Entre 4 et 5 heures
Entre 12 et 14 heures
Entre 2 et 4 heures
Entre 7 et 9 heures

3. S'échauffer progressivement avant une activité sportive prépare les muscles à l'effort.

Vrai
Faux

4. Quelle pratique, réalisée régulièrement, est reconnue pour réduire le stress et améliorer la concentration ?

Le grignotage
Le fait de veiller tard
La méditation
Le visionnage de télévision

5. Quel terme désigne une courte sieste, généralement entre 10 et 20 minutes, réputée pour redonner de l'énergie sans perturber le sommeil de la nuit ?